ใช้หัวแม่มือกดและนวดจุดหลักทั้งสองข้างก่อน แล้วจึงใช้นิ้วชี้กดและนวดจุดประกอบ (ให้หันปลายนิ้วออกนอกลูกตา เพื่อป้องกันนิ้วแทงตา) ในการกดและนวด นิ้วจะต้องตรงและใช้กำลังข้อการกดและนวดจะต้องทำอย่างช้าๆ และเบาๆ ก่อน แล้วจึงค่อยๆ เร็วและหนักขึ้น หลังจากนั้นก็ค่อยๆ ลดความเร็วและความหนักลง จนหยุด การกดและนวดควรใช้กำลังที่เหมาะสมคืออยู่ในระดับที่เกิดคามรู้สึกเมื่อยหรือ หนักๆ ก็พอ
เมื่อ 5 ปีก่อน สายตาสั้น 350 แต่ไปเล่นสงกรานต์ใครไม่รุเกี่ยวแว่นไป ด้วยความที่ขี้เกียจไปตัดแว่นใหม่ เลยเอาแว่นเก่าใส่ ทั้งที่เลนส์ 275 แรกๆนี่เดินขาแทบขวิด กว่าจะปรับสายตาได้ เป็นเดือน ปวดตาไปพักนึงเลย
สายตาคน มันจะสั้นหรือจะยาว มันขึ้นอยู่กับ shape ของ eyeballs เมื่อมันเปลี่ยน shape ไป มันจะเปลี่ยน focal length ไป ความสั้นความยาวของสายตาก็จะปรับเปลี่ยนไป
การที่ eyeballs จะเปลี่ยน shape ได้นั้น ทำได้ด้วยวิธีการแบบธรรมชาติบำบัดคือ
วิธีนี้ผู้ใหญ่ก็ใช้ได้ เป็นของจักษุแพทย์ชาวอเมริกันชื่อ วิลเลียม เอช เบตส์ ซึ่งวิธีปฏิบัติแบบนี้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาและช่วยรักษาตาให้ดีขึ้น ได้ เรามาดูกันเลยนะคะว่าท่ารักษาดวงตาของเบตส์ทั้งหมดเจ็ดท่ามีอะไรบ้าง
